Tag der Rückengesundheit

"Mensch, beweg Dich!"

Bedienungsanleitung für den Betrieb des menschlichen Bewegungssystems!

 

Bewegung ist für unseren Körper notwendige Voraussetzung für ein langfristiges, schmerzfreies Funktionieren. Muskeln, Gelenke, Knochen, Nerven (Gehirn) und Bindegewebe benötigen den fortlaufenden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Regelmäßige körperliche Aktivitäten, wie Gehen, Radfahren und Joggen, stärken die Muskeln und vermeiden Schmerzen. Ergänzend bietet sich gezieltes Muskeltraining in Form von Sport, Therapie oder Rehabilitation an.

 

Gut ausgebildete Bauch- und Rückenmuskeln verringern das Risiko für Rückenschmerzen und können bereits bestehende Beschwerden lindern. Damit Sie ein Leben lang einen gesunden Rücken haben, müssen Sie nicht unbedingt große Dinge tun, denn:

Bereits mit kleinen Maßnahmen kann man viel erreichen“.

 

Unsere Physiotherapeutinnen haben einfache Übungen für Sie zusammengestellt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen!

 

DOWNLOAD: Einfache Übungen für den Alltag

 

 

 

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