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Reisedurchfall: Gut vorbereitet in den Urlaub!

Reisedurchfall gehört mit zu den Dingen, die man im Urlaub ganz bestimmt nicht braucht. Denn ein Urlaub soll vor allem Erholung bringen. Doch gerade in tropischen und subtropischen Regionen kann es schnell passieren. Schätzungen zufolge erkranken je nach Reiseziel bis zu 50% der Reisenden an einer Magen-Darm-Infektion.

Ursache sind meist Bakterien, die über verunreinigte Lebensmittel oder Trinkwasser aufgenommen werden.

Typische Beschwerden sind häufiger dünnflüssiger Stuhlgang, Bauchkrämpfe, Blähungen, Übelkeit und manchmal auch Erbrechen oder Fieber. Die Symptome beginnen oft in den ersten Tagen nach der Ankunft und klingen in den meisten Fällen innerhalb weniger Tage von selbst wieder ab.

Mit einigen einfachen Vorsichtsmaßnahmen lässt sich das Risiko deutlich senken. Wichtig sind regelmäßiges Händewaschen mit Seife, die Verwendung von sicherem Trinkwasser (Flaschenwasser, auch zum Zähneputzen) sowie der Verzicht auf Eiswürfel, Leitungswasser und unzureichend gegarte Speisen. Nach dem Motto „Boil it, cook it, peel it – or forget it“ sollten Obst und Gemüse möglichst geschält und Lebensmittel gut gekocht verzehrt werden.

Besonders vorsichtig sollten Sie sein bei:

Leitungswasser sowie damit zubereitete Getränke
Eiswürfeln, da diese häufig aus Leitungswasser hergestellt werden
Rohen oder nicht ausreichend gegarten Fleisch-, Fisch- und Meeresfrüchtegerichten
Buffets und Speisen, die längere Zeit ungekühlt bei Raumtemperatur stehen
Ungeschältem Obst und rohem Gemüse, das mit kontaminiertem Wasser gewaschen wurde
Salaten, insbesondere wenn die hygienischen Bedingungen unklar sind
Unpasteurisierten Milchprodukten wie Rohmilch oder daraus hergestelltem Käse

Als vergleichsweise sicher gelten frisch gekochte und heiß servierte Speisen, selbst geschältes Obst wie Bananen, Orangen oder Mandarinen, originalverschlossenes Flaschenwasser, heiße Getränke wie Kaffee oder Tee, die mit abgekochtem Wasser zubereitet wurden.

Kommt es dennoch zu Durchfall, ist eine ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr besonders wichtig. Elektrolytlösungen aus der Reiseapotheke helfen dabei, den Verlust von Mineralstoffen auszugleichen.

Aktivkohle- Tabletten (3xtgl. 4 Tbl.) wirken lokal im Darm und adsorbieren Bakterien, Bakterientoxine und andere Giftstoffe. Außerdem können Probiotika eingenommen werden, die die Abwehr und den Wiederaufbau der Darmflora stärken.

Zur raschen Linderung der Beschwerden kann der Wirkstoff Loperamid eingesetzt werden. Er reduziert die Darmtätigkeit und kann besonders dann hilfreich sein, wenn lange Fahrten oder Flüge bevorstehen. Allerdings sollte er nur bei unkompliziertem Durchfall ohne Fieber oder Blut im Stuhl angewendet werden und nicht länger als zwei Tage.

Bei hohem Fieber, blutigem Durchfall, starken Beschwerden oder anhaltenden Symptomen sollte unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Dann ist eventuell ein Antibiotikum angezeigt. Unser Tipp: Denken Sie vor Reiseantritt an eine gut ausgestattete Reiseapotheke. Gerne beraten wir Sie, welche Produkte für Ihr Reiseziel sinnvoll sind.

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